על חשיבותן של ארוחות משפחתיות יש חשיבות עצומה לקיום מוסד הארוחה המשפחתית - גם במישור התזונתי-בריאותי וגם במישור המשפחתי והאישי * שווה לעשות את המאמץ ולקבוע עוגן של ארוחה משפחתית לפחות שלוש או ארבע פעמים בשבוע
להיראות במיטבכם: גם בעבודה כולנו מבלים כל כך הרבה זמן בעבודה * האם זה לא שווה את המאמץ להיראות במיטבנו? * כדאי לדעת, כי שיפור ההופעה החיצונית ישפר את ההרגשה, יחזק את הביטחון העצמי ועשוי לשפר גם את הפרודוקטיביות
