מצרכים

כף רסק עגבניות (ללא סוכר)

מעט אורגנו יבש

 25גרם פתיתי עמק 22% (2 כפות)

תוספות ירקות לבחירה: פרוסות פטריות, כרוב טבעות זיתים, קוביות פלפל, עגבניות שרי חצויות

הוראות הכנה

1. מורחים את רסק העגבניות על הטורטייה ומפזרים אורגנו.

2. מפזרים גבינה ותוספות.

3. מכניסים לטוסטר לחיצה או לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 5-7 דקות, עד שהגבינה נמסה והטורטייה פריכה.

מנה אחת = מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה

מנת שומן

ניתן להכין בטוסטר או בתנור

המתכון מוגש באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא