בפתחה של העונה הקרה אחד הפינוקים והכלים הכי פשוטים אך העוצמתיים לרוגע אמיתי, נמצא ממש אצלנו בבית: המקלחת או האמבטיה.
רחצה יומית, גם אם קצרה , היא יותר מטיפוח. זו השקעה בנפש, במערכת החיסון ובתשומת הלב לעצמנו. לא תמיד יש לנו זמן לאמבטיה ארוכה, אבל גם מקלחת של חמש דקות יכולה להפוך לטיפול ריפוי קטן אם רק נדע איך לעשות אותה נכון . המים החמימים עצמם כבר עושים את שלהם, הם מגבירים את זרימת הדם, משחררים את המתח מהשרירים, ומאותתים למוח להיכנס למצב של רגיעה, שימוש בג'ל רחצה עשיר בלחות וניחוח טבעי עוזר לא רק לרכך את העור, אלא גם להשרות רוגע דרך חוש הריח, שקשור ישירות למערכת הרגשית.
כמו כן, שימוש פילינג לא רק מחדש את העור, אלא גם ממריץ את מערכת הלימפה - זו מערכת הניקוי של הגוף, והיא תלויה בתנועה. מקלחת עם עיסוי עדין יכולה לעזור לה לפעול טוב יותר.
ייבוש עדין עם מגבת רכה שומר על מחסום ההגנה של העור , הרבה אנשים שורטים את עצמם בלי לשים לב, בשפשוף חזק מדי.
אחרי הרחצה, חשוב לא לוותר על קרם גוף קליל או שמן גוף - לא רק בשביל המראה אלא כדי למנוע יובש, גירוי, וסדקים שיכולים להוביל לדלקות .
אם יש מעט זמן - רחצה ארוכה של 10 דקות היא טקס ריפוי שלם לגוף ולנפש וחוויית Wellness אמיתית. הריח חודר למערכת הלימבית במוח - המקום שבו נמצאים הזיכרונות, החרדות, ההרגלים - והוא משפיע עלינו מיידית, גם אם אנחנו לא מודעים לכך.
ריחות מרגיעים תורמים לתחושת השהות הרכה, המוח צריך להבין שאנחנו יוצאים ממצב של פעולה ונכנסים למצב של הקשבה עצמית.
שימוש בקרם גוף עשיר או שמן הזנה, במיוחד באזורי מרפקים, ברכיים, כפות רגליים חשוב כדי להשיב את הלחות שאיבדנו במים.
קרם ידיים שומר על העור גמיש ומפחית סיכוי ליובש וחריצים.
טיפ אישי: בחרי סט תואם של ג'ל רחצה, קרם גוף ובושם של אותו ניחוח. כך תאריכי את ההשפעה לאורך שעות, והסביבה תזכור אותך דרך התחושה שנשארת אחרייך.
