שמעתן על קבוצת ריצה וכושר קהילתית בשם 'גמאני רצה'? אם לא אז הנה לידיעתכן. מדובר בקבוצת נשים מבית שמש ומטה יהודה שמתמודדות או מחלימות מסרטן השד או סרטן נשי אחר בהובלת המאמנת רויטל גולדברג, המקיימת בכל יום ראשון פעילות לנשים (בהתנדבות), פעילות חשובה לשמירה על בריאות כללית וחיזוק המערכת החיסונית, הפחתת תופעות הלוואי לטיפולים כימותרפיים. הקבוצה הזו נפגשת בכל יום ראשון בשבוע, (בינתיים לפעם אחת בלבד) לפעילות.
קבוצת 'גמאני רצה' היא קבוצה ייחודית לנשים במצב בריאותי מוגדר, הריצה עבורן חשובה כפל כפליים, וההדרכה מסבירה ומנפיחה לתוכן אופטימיות נוספת לתועלת בריאותן, ויש גם קבוצות פעילות ספורט לכלל הנשים.
בדקנו ומצאנו תופעה בעיר, אולי נסתרת מהעין, אבל היא מתפתחת בצעדי ענק. הרבה יוזמה, הרבה תושייה והבנה מצד האחראים, ועוד נגלה מי תומך ומעודד. נציין עתה רק שהתופעה נדרשת ומתרחבת לא רק בתחומים בהם הורגלנו כמו שחיה, ואו התעמלות אירובית. לא רק בימות הקיץ, בלילות הארוכים, ואו הרצון לצאת למרחב, היא מתקיימת גם בימות החורף, כאשר רבים מבקשים להסתופף בקרבת הקמין הלוהט.
בבית שמש התפרסם שמה של הצעירה נילי בלאק, הספורטאית הרשמית המעוטרת ביותר בישראל, הבחירה בספורט שינתה לה את החיים והיא ממליצה לכולן ולכולם לא להסס וללכת על זה: "כולם וכולן צריכים לעסוק בספורט, זה מציב לך אתגרים ומאפשר לך לראות כמעט כל דבר כאתגר שאתה יכול לכבוש" נילי אלופת עולם באיגרוף תאילנדי. נילי כבר אינה תושבת העיר (בשל לימודיה) בהחלט מהווה דוגמא מצויינת לאן נשים יכולות לשאוף, אליפות עולם אינה שאיפה גסה בעיר. יש לנו אלופת עולם, ואנחנו עוד עשויים למצוא עוד נציגה באולימפיאדה.
אז ספורט בריא לגוף ולנשמה, גם קשר חברתי יש בו. וגם אם תרצו יכול להיות שימוש תדמיתי לעיצוב תדמית חיובית על עירנו. העיר אשר התפרסמה בהדרת נשים שלה חושפת כאן לראשונה פעילות לא מעטה של טיפוח הגוף, של הקפדה על בריאותו, של ערך נפשי נדרש.
"בעשורים האחרונים גברה המודעות הציבורית לחשיבות של שילוב הספורט בשגרת החיים". אומרת אורנה נחמני יועצת ראש העיר למעמד באישה. מודעות הולכת וגוברת גם בבית שמש, יצאנו למסע לבדוק מה יש והיכן? הופתענו, לטובה כמובן. מפת העסקים הנוגעים לתחומי ספורט בעיר מצטופפת אמנם היום בעיקר בבית שמש הותיקה וברמה א, אבל יש גם סנונית ברמה ג. וזה יגיע גם לרמה ד' רק עניין של זמן. חדרי כושר פזורים ברחבי העיר, בבתי ספר, באולמות ספורט, בחדרי כושר, במתנסים, ועוד. עסקים לא מעטים מתפרנסים בכבוד מהענף, החל ממכירת אופניים לרכיבה עצמית או תחרותית, ועד לסטודיו לעיצוב גוף.
לנשים שמקדישות את זמנן לספורט יש יתרונות ייחודיים. מסבירה אורנה נחמני: "נשים עוברות במהלך חייהן תקופות שונות המאופיינות בשינויים אשר שונים במהותם מאלה של גברים. לנשים מסת שריר נמוכה מזו של גברים ורמת שומן גבוהה יותר, מסיבות ביולוגיות מולדות, לכן יש להתאים את הפעילות במיוחד לנשים. חשוב מאד שנשים יאמצו את שגרת הפעילות הספורטיבית מאחר ולפעילות גופנית תפקיד חשוב בהקלה על תהליך ההיריון והלידה, חיזוק שרירי רצפת האגן, הפחתה של תסמיני גיל המעבר, העלאת צפיפות העצם ומניעת אוסטיאופורוזיס, ועוד".
"ניתן לומר שגם בבית שמש חלה התעוררות בנושא בקרב נשים והן יותר ויותר נוטלות חלק בפעילות גופנית – בחדרי כושר, שיעורי יוגה ופילאטיס, חוגי מחול תנועה וריקוד, שחיה, הליכה וריצה. רוב הפעילות כיום הינה בעיקר פרטית ופחות ממוסדת. גם אני הכנסתי את הפעילות הגופנית לאורח החיים שלי באופן קבוע. ולא יאומן- אני קודם כל נהנית מאד וגם מרגישה בריאה יותר וחזקה יותר." המסכמת בקריאה לנשים: "צאו להצטרף לפעילות הקיימת בעיר המותאמת במיוחד עבורן ואני מקווה שתחום הספורט לנשים ימשיך להתפתח ולהתקדם גם במישור העירוני.".
בעיריית בית שמש מחזיק תיק הספורט הוא סגן ראש העיר, ציון דרך חשוב לקידום ענפי הספורט בעיר. משה שיטרית, מחזיק גם בתפקיד נוסף ממונה על רשת המתנסים. תחת אותה עין בוחנת ועוקבת אפשר במקביל לקדם או להתניע מהלכים לפיתוח ענפי הספורט.
לפני הסקירה של הפעילות נציין, כי השנה אולי נזכה לראות נציגה ראשונה באולימפיאדה מבית שמש בענף השחייה. אומר משה שיטרית: "במסגרת הקאנטרי יש לנו שתי שחייניות שהשתתפו באליפות אירופה, אחת הייתה גם באליפות העולם ויש סיכוי טוב שהיא תעשה קריטריון לאולימפיאדה ותהיה תושבת בית שמש הראשונה שתשתתף בתחרות אולימפית".
רשת המתנסים בעיר, מאוד תוססת בתחום קידום ענפי הספורט. במתנ"ס פסגות השבע פעיל מועדון כושר לנשים, 'קראבס', מועדון פרטי אבל בשיתוף מלא עם המתנ"ס.
בקדנציה הזאת התחלנו לקיים טורנירים לבנות. היום יש לנו טורנירים בכדורגל, כדורסל, מחניים, ריצה וכדומה. חלוקת גביעים, מדליות הכל. יש לנו גם מאמאנט, שזה ספורט שמזכיר כדורעף. יש לנו קבוצה, יהיו לנו בעזרת ה׳ שתי קבוצות ואני מכוון לליגה שלמה של אימהות שתשתתפנה בענף הספורט המתפתח הזה.
שיטרית חושף לפנינו גם עידוד בנות למשרת אימון בענף הכדורגל. "2 בנות נרשמו לקורס בסיסי לאימון בכדורגל ויחד עם פתיחת הקבוצה לבוגרות בשנה הבאה אני מכוון שתוך כמה שנים אנחנו עם בית ספר לבנות וקבוצות תחרותיות שירשמו לליגות. אם יש סדר גודל של 600-700 בנים בכל מסגרות הכדורגל אין שום סיבה שלא יהיו מאות בנות באותו התחום בדיוק.".
אם אתם רואים אורות דולקים באצטדיון העירוני, אל תהיו בטוחים שמדובר במתאמנים ממין זכר, יכול להיות שדווקא בשעות הקרירות של הערב תמצאו קבוצות נשים. רעות אלוני, הקימה בעיר קבוצת כדורגל נשים אשר מונה כבר למעלה מ-60 כדורגלניות. הקבוצה שהוקמה התאמנה ללא מאמן וללא שום ליווי מקצועי או תמיכה כלשהי. ביוזמת סגן ומ"מ ראש העיר משה שטרית ואחרי שפגש את הנשים, צוות לקבוצה מאמן והוסדרו שעות פעילות עבורן במגרש העירוני.
לצד זאת יש לנו נבחרת התעמלות אומנותית. אנחנו מרחיבים להם את שעות הפעילות ובדיוק יצאנו לרכש מזרנים מקצועיים ואיכותיים כדי לשפר את איכות האימונים שלהם. אני בוחן פתיחה של ענפי ספורט נוספים, הן תחרותיים והן עממיים, כאן בעיר כדי להמשיך במגמה של גידול במספר הבנות והנשים שלוקחות חלק בפעילות שלנו. יש ביקוש והיד עוד נטויה!".
"השנה למדו שחיה כ-1500 בנות!!! רשת המתנסים לקחה על עצמה במסגרת פרוייקט לקדם בתחום הזה את בנות בית שמש, וההצלחה מפתיעה." אומר מימון בן חמו מנהל רשת המתנסים. שפע של חוגי פעילות ספורט יש לנו בעיר, חלקם מעורבים בנים ובנות כמו ג'ודו, נינג'ה ועוד.
בספטמבר האחרון התקיים כאן בעיר מירוץ לנשים, תופעה חדשה כאן בעיר שלרבים נראתה די מוזרה. למה? נשים רצות? זה ממש לא עולה בעין אחת עם כל הסיפורים מסביב. והנה דווקא כאן, בבית שמש שלנו התפתח סיפור אהבה חדש, נשים רצות. היו שרצו 2.5 ק"מ, היו שרצו 5 ק"מ והיו שרצו אפילו יותר..... סיכום: האתגרים רבים, ה'תחנות' לא פחות. צריך רק לבחור, צריך רק לשכנע את עצמכן לקום מהספה, וכבר תמצאו משהו, רעיון או תכנית שתתאים לכן.
נשים, אל תקטרו שאין מה לעשות, יש ויש הרבה. בין הסינר ליד הכיור (הבעלים ישמחו להתנדב למענכן) לבין חדר הכביסה מצאו לכן זמן וצאו לפעילות גופנית באחד ממקומות הספורט הרבים. איך אמרנו? ספורט בריא לגוף גם לנפש, הערך החברתי חשוב לא פחות.
נשים במירוץ צילום: דוברות העירייה
