נכתב ע"י מר כתריאל זשוראוול- פסיכולוג ומנחה קבוצות לגמילה מעישון
זהו, החלטת! אתה רוצה להפסיק לעשן! אבל, האם אתה יודע למה?
אם התשובה שלך היא "בגלל שזה מזיק" זה לא מספיק טוב. הפסקת עישון היא תהליך מורכב הדורש מוטיבציה גבוהה לאורך כל הדרך.
על מנת ליצור מוטיבציה גבוהה אתה צריך סיבה חזקה, אישית וספציפית יותר מדוע אתה רוצה להפסיק לעשן:
אולי אתה רוצה לשמור על משפחתך מנזקי העישון הפסיבי? אולי המחשבה על סרטן ריאות מפחידה אותך? או אולי אתה רוצה להרגיש ולהראות צעיר יותר?
העיקר הוא שתמצא את הסיבה המניעה אותך אישית להיגמל מעישון, סיבה שהיא חזקה מספיק לשאוב ממנה כוח להתמודד עם הדחף לסיגריה. תמיד תזכור שהפסקת עישון היא תהליך מאתגר ושאין סיבה שתעבור אותו לבד. ספר על כך לסביבה הקרובה ובקש את תמיכת המשפחה, החברים והעמיתים לעבודה. ניתן לפנות לרופא המשפחה שלך ולהצטרף לאחת מסדנאות הגמילה מעישון שמארגנת קופת חולים מאוחדת. התמיכה שאתה עשוי לקבל מבן משפחה, חבר או מההשתתפות בסדנא עשויה להוות את ההבדל בין הצלחה לכישלון.
להרשמה לסדנת גמילה מעישון התקשרו: 02-5300-100
