הקשר בין מחלות עור למצבי לחץ נפשי וסטרס ידוע זה מכבר. רובנו חווים לאחרונה מצוקה רגשית ומתח נפשי, העלולים לעורר בעיות עור שהם סימני חולי הניכרים על פני השטח.
רבים מאתנו מכירים תופעה זו ברגעי לחץ ומשבר, כאשר מופיעים על העור פצעונים או פצעים. עבור אלה שלוקים במחלות עור כרוניות (למשל הרפס או פסוריאזיס), מחריף הלחץ את הבעיה או גורם להתפרצות של המחלה. ידוע הדבר, שלכל מחלה יש השלכה נפשית ורגשית. לכן, עלולות תופעות עוריות להתפרץ או להחמיר כתוצאה מקשיים רגשיים ונפשיים.
מחלות עור שמחמירות במתח ובלחץ נפשי וכיצד מומלץ לטפל ולסייע
פסוריאזיס: מחלת עור שכיחה, שמעל לשני אחוזים מהאוכלוסייה סובלים ממנה. המחלה יכולה לבוא לידי ביטוי בפריחה בכל מקום המכוסה בקשקשת. במקרה ויש החמרה בשל המצב, מומלץ לפנות לשירותי האונליין של קופות החולים לתור מהיר לרופא עור. במקביל, שימון של העור הוא חלק חשוב בטיפול ויכול להוות טיפול ראשוני במקרה ולא מצליחים להגיע לרופא. ידוע שמחלת הפסוריאזיס מתעוררת ומתלקחת במצבי מתח נפשי.
סבוריאה: מחלה שכיחה וכרונית שגם היא מאופיינת על ידי החמרה בין השאר במתח נפשי. מחלה זו שכיחה על עור הפנים והקרקפת. יש תכשירי לחות מיוחדים שמרגיעים אודם בפנים. מומלץ לבחור כל תכשיר לחות, אשר מכיל רכיבים שמרגיעים את העור ויכול לסייע לטיפול. חשוב לא להשתמש בתכשירי קוסמטיקה וניקוי, המכילים חומרים שמגרים את העור ומחמירים את האודם שלו.
אקנה: מחלה שכיחה שמחמירה במצבי לחץ וסטרס. ידועה גם בשם 'פצעי בגרות'. יש לזכור, כי בתקופה זו הרבה ילדים ובני נוער מנותקים מהשגרה שלהם וחשופים למידע עצוב ומלחיץ - מה שיכול גם להחמיר את הפצעים יחד עם ירידה כללית במוטיבציה לטפל בעור במצבים של מצב רוח ירוד. מה שעוד מחמיר את המצב זה הנטייה שלנו לחטט בפצעים ולגרד אותם בזמן מתח או חרדה וזה מחמיר את המתח שבעתיים. לכן, מומלץ גם פה לאמץ שגרת טיפול מינימלית לתחזוקה. השגרה צריכה לכלול שטיפת פנים פעם או פעמיים ביום עם סבון פנים ייעודי אשר מפחית את השומן, וכן להשתמש בתכשיר נוגד אקנה פעם ביום.
אסטמה של העור וגרד באופן כללי: אסטמה של העור זו מחלה שמושפעת באופן משמעותי מלחץ נפשי וממתח, אך בעיקר תופעת הגרד שמחמירה את מצב העור. לכן, חשוב מאוד לנסות ולשמר שגרת טיפול, הכוללת שימון העור על ידי קרם לחות קבוע אחרי המקלחת, יחד עם שימוש בשמן למקלחת במקום סבון שבו יש לעסות את העור. במידה ויש כבר החמרה, מומלץ לפנות לרופא עור ולקבל מרשמים לתכשירים פעילים במריחה או בבליעה אשר יטפלו בהחמרה. גם גרד של העור משתפר לעיתים על ידי שימוש פשוט עם קרם לחות וסבון אשר מכיל לחות ולא מייבש את העור. כמו כן, יש להימנע משימוש במים חמים מדיי במקלחת ומיעוט מקלחות באופן כללי וכן למעט בשטיפת ידיים. יש הרבה מאוד תכשירים דרמו-קוסמטיים שלא דורשים מרשם רופא וניתן להשתמש בהם. כמו כן, במקרים של החמרה משמעותית יש להתייעץ עם רופא עור ולקבל מרשמים לתכשירים במריחה או לתרופות. חשוב להתחיל שגרה של טיפול בעור. הטיפול גם מונע החמרה וגם נותן עיסוק שגרתי שמסיט את הדעת ועוזר להרגיע את המתח.
טיפים שכדאי ומומלץ לאמץ
שינוי מתחיל מבפנים - תזונה נכונה: טיפול בעור על ידי תכשירים חיצוניים חשוב בהחלט, אך אינו מספיק. לכן, מומלץ לצרוך מזונות טבעיים בעלי שומן חיוני, המספקים חומצות שומן חיוניות וכן ויטמינים שנחוצים לעור. מנגד, כדאי להמעיט בצריכת מאכלים שמכילים פחמימות, מזון מעובד, צבעי מאכל ומאכלים מטוגנים.
היגיינה חשובה מאוד: ההיגיינה חשובה - על אחת כמה וכמה לאלה שסובלים מהסבוריאה. כדי למנוע התפרצות של סבוריאה או לפחות להפחית את סימני המחלה, כדאי ורצוי לשמור על היגיינת בסיס יומיומית ולנקות את העור ביסודיות מכף רגל ועד ראש. חשוב להקפיד על תכשירי ניקוי עדינים שמתאימים לעור רגיש ואלרגי. שלבי הניקוי כוללים הסרת איפור וניקוי יסודי באמצעות סבון פנים ומי פנים להשלמת הניקוי. רצוי בוקר וערב.
לסובלים מאקנה: חשוב להקפיד על שגרת ניקיון וטיפוח. כאמור, שימוש יומיומי בסבון פנים יסייע בשמירה על עור נקי וחלק. מומלץ ג'ל ניקוי שמיועד לעור שמן הנוטה לפצעונים ומועשר בשמן מאנוקה לשמירה על היגיינת העור. לאחר ניקוי הפנים, נעבור לקרם לחות דל שומן לאיזון הפרשת הסבום והרגעת העור. במקרה של פצעונים, מומלץ להשתמש בתרחיף לטיפול נקודתי, הסופח בעדינות את נקודות השומן וכיווץ הנקבוביות.
והכי חשוב - להשתדל להוריד את מפלס החרדה: קל להגיד, מאוד לא פשוט ליישם, במיוחד בימים האחרונים. עזרה הדדית, שיתוף, הבנה וסבלנות הן מילות מפתח חשובות בימים שבהם מפלס החרדה והלחץ בשיאו. עודדו אחד את השני, חבקו את יקיריכם והרגיעו זה את זה באמצעות שיחות פתוחות מלב אל לב על מה שכל אחד מרגיש מבני הבית. כל אלה יכולים משמעותית להוריד את סף הלחץ ולשפר את מצב עור הפנים.